今日の体重
帰宅して計測：112.8kg
出張ウィーク後、なかなか思うように体重が減っていませんが、焦らず継続していきます。
今日の食事
朝食
ザバス ウェイトダウン チョコレート風味
牛乳
サラダチキン50g
昼食
牛丼（ローソン）
夕食
わかめサラダ
冷奴
納豆
キムチ
今日の総カロリー
1,934kcal
ようやくルーティンメニューに復帰
出張ウィークが終わってから、少しずつ通常の食事に戻してきましたが、ようやく完全なルーティンメニューに戻りました。
体重については、正直なところ思っていたほど減っていません。
ただ、現在の食事内容と総カロリーを考えると、おそらくカロリー収支はマイナスになっているはずなので、ここで焦って食事をさらに減らすことはせず、このまま継続していこうと思います。
今日は夕食時にも過剰に食欲が湧くことはありませんでした。
最近は空腹を感じたり、お腹が鳴ったりすることも多かったので、そこが少し心配でしたが、今日は比較的落ち着いていました。
出張ウィーク後の体重増加分を戻しながら、また普段のペースに戻していきたいと思います。
焦らず、いつも通り継続です。
