今日の体重
帰宅して計測：112.2kg
前回比：-0.6kg
開始時（122kg）から：-9.8kg
今日の食事
朝食
ザバス ウェイトダウン チョコレート風味
牛乳
サラダチキン50g
昼食
一点突破すぎ！敷き詰めごはん 焼きとうもろこし（ローソン）
またもや衝動買いしてしまいました（笑）
先週食べた「一点突破すぎ！敷き詰めごはん てりやきソーセージ」に続く第二弾です。
先週のソーセージに比べるとローカロリーですが、普通に美味い♪
このシリーズ、残るはキーマカレー。
こちらも見つけたら買ってしまいそうです（笑）
夕食
一番搾り350ml×3
わかめサラダ
若鶏の砂肝にんにく
シーチキン＆コーンサラダ（ローソン）
豆腐スープ
今日の総カロリー
1,929kcal
今日もルーティンメニューを継続
今日もだいたいルーティンメニュー通りの食事になりました。
体重も帰宅して112.2kg。
出張ウィーク後はなかなか思うように減ってくれませんでしたが、少しずつ戻ってきています。
食事については無理に我慢するのではなく、こうして時々衝動買いしたものを楽しみながら続けています。
ダイエットだからといって、毎日同じものを食べて楽しみを全部なくしてしまうのではなく、食べたいものを食べながら全体のカロリー収支を意識していく。
そんな感じで、毎日の楽しみを忘れずにダイエット生活を続けていきたいと思います。
