10月4日の体調と総カロリー
総カロリー：1,587kcal
今日は、やっと普通に動けるくらいまで回復してきました。
ただ、扁桃腺の炎症は相変わらず。
まだ完全復活とはいかないようです。
10月4日の食事
朝食
ザバス ウェイトダウン チョコレート風味
牛乳
サラダチキン50g
昼食
バターチキンカレーまん
あらびきチョリソーパン
夕食
一番搾り 2本
nosh 回鍋肉
ようやく普通に動けるまで回復
39.7℃まで上がった今回の発熱でしたが、今日はようやく普通に動けるくらいまで回復しました。
とはいえ、扁桃腺の炎症はまだまだ残っています。
膿んでいるということは、それだけしっかり病原菌と身体が戦っている証拠！
……と、ここは前向きに考えておきます（笑）
明日からは仕事も始まるので、まずは無理をしないようにしたいところです。
ひとまず安心
今回の体調不良で一番気になっていたのが、他人にうつる病気ではないかということ。
そこについては、ひとまずそういう病気ではなくて良かったです。
まだ完全に回復したわけではないので、もう少し体調が戻ってきたら、普段のルーティンメニューに戻していこうと思います。
またリバウンドするのでは……
それにしても、今回の体調不良で少し嫌なことを思い出しました。
これまで何度か経験している、
ダイエット → 体調不良 → リバウンド
というパターンです。
今回も体調を崩したことで食事量が大きく減っているので、ここから回復して食欲が戻ったときに、また体重が一気に戻ってしまわないかという不安があります。
ただ、今回はここまで続けてきた食事改善があります。
体調が戻ったからといって、以前の食生活に戻す必要はありません。
まずは完全に体調を戻すこと。
そして、食事が普通に取れるようになったら、またいつものルーティンメニューへ。
焦らず、今まで通り続けていこうと思います。
