帰宅して体重を計測したところ、111.4kgでした。
総カロリーは2,308kcal。
今日の食事内容
朝食
大盛り塩焼そば（ローソン）
昼食
ロースかつ丼（ローソン）
夕食
わかめサラダ、冷奴、納豆、－196ストロングゼロ ダブルレモン500ml、nosh 鶏つくねと茄子のトマト甘酢あん
半額につられて買い込み過ぎた結果……
朝食はいつものザバスを飲もうと考えていたのですが、ローソンで購入していた大盛り塩焼そばがあったことを思い出し、予定を変更しました。
幾ら半額だからって、買い込み過ぎはダメですね（笑）。
お得だと思って購入しても、結局は食べることになるわけですから、在庫管理も大切です。
昼食はロースかつ丼。
朝と昼は少々ボリュームのある食事になりましたが、夕食はほぼいつものルーティンメニューに戻しました。
こうして振り返ると、やはり食事の組み立てが重要ですね。
体重は微減。でも、よく分からない（笑）
本日の体重は111.4kg。
昨日の111.8kgからは0.4kgの減少です。
ただ、感覚的には昨日の方がもっと減っているような気がしていたんですよね。
毎日体重を測っていても、実際の数字と自分の感覚が一致しないことがあります。
水分量や食事のタイミングなど、いろいろな要素が影響するのでしょうが、なかなか思いどおりにはいきません。
まあ、減っているのだから良しとしましょう（笑）。
ズボンがずり落ちる！ そしてベルト問題
ところで、最近ちょっと困ったことが起きています。
どうもズボンのサイズが微妙になってきたんですよね。
他人から見れば、見た目は全く変わっていないようなのですが、自分では少しずつ変化を感じています。
以前は常にパンパンだったズボンが、立ち上がるとウエスト部分がかなり凹むようになり、ズボンがずり落ちてしまうのです。
そこで、立った状態に合わせてベルトを締めると、今度は座ったときにお腹への圧力が強くなり、ベルトが破断してしまう……。
これが何度も発生し、ついにベルトを買い換えることになりました。
いや、本当に困っていたんですよ（笑）。
まさかの解決方法に気付く
ところが今日、ふとズボンのアジャスターを調整してみたところ、ぴったりの位置に合わせることができました。
すると、ベルトへの負担も減った様子。
何度もベルトを壊して買い換える前に、まずはズボン側を調整すればよかったんですね。
もっと早く気付けよ！（笑）
とはいえ、こうした変化が出てきたのは、ダイエットを続けてきた成果なのかもしれません。
体重計の数字だけでは分かりにくくても、身に着けるものの変化から気付くこともあるようです。
122kgから始めたダイエット生活。
まだまだ目標までは道の途中ですが、こうした小さな変化も励みにしながら、引き続きコツコツと続けていきたいと思います。
