今日の体重
体重：112.0kg
前回比：−0.8kg
開始時（122kg）から：−10.0kg
ついに来ました！
開始時の122kgから、−10kg達成です！！
いやー、これは嬉しい。
ここ最近は112～113kg台を行ったり来たりすることも多く、「ちょっと足踏みしてるかな？」と思う時期もありました。
それでも、こうして改めて開始時の体重と比較してみると、ちゃんと減っていたんですね。
122kgだった体重が、今日ついに112.0kg。
数字で見ると、10kgというのはかなり大きな変化です。
もちろん、今回の−10kgはあくまでも通過点。
まだまだ目標までは距離がありますが、ここまで無理なく続けてこられたこと自体が大きな成果だと思っています。
今日の食事
朝食：
ザバス ウェイトダウン チョコレート風味
牛乳
サラダチキン50g
昼食：
カレーライス
夕食：
わかめサラダ
−196 ストロングゼロ ダブルレモン 500ml
冷奴
納豆
キムチ
今日の総摂取カロリーは1,824kcalでした。
カレーライスを食べたり、夜にはお酒も飲んだりしていますが、それでも1日のトータルではこのくらい。
以前の自分なら、ダイエット中にこういう食事をしたら「食べ過ぎたかな？」と考えていたかもしれません。
でも今は、極端に食事を制限するのではなく、食べるものを調整しながら続けることができています。
ついに−10kg
今回、一番嬉しいのはやっぱりここです。
122kg → 112kg
ついに10kg減りました。
途中では体重がなかなか動かない時期もありました。
「本当にこのまま減っていくのかな？」と思うこともありましたが、焦らず今までの食生活を続けてきた結果、少しずつ数字が下がっていました。
体重は毎日きれいに右肩下がりになるわけではありません。
増えたり、減ったり、しばらく停滞したり。
それでも長い目で見ると、ちゃんと減っている。
今回の−10kg達成で、それを改めて実感しました。
−10kgはゴールではなく通過点
とはいえ、ここで満足して終わるつもりはありません。
−10kgは、あくまでも通過点です。
まだまだ目標までは先があります。
だからといって、ここから急激に食事を減らしたり、無理な運動を始めたりするつもりもありません。
今までと同じように、
「無理しない」
「食べることを楽しむ」
「でも以前より少しだけ気を付ける」
このくらいの感覚で、淡々と続けていきたいと思います。
ここまで来られたなら、この先もきっと大丈夫。
次は110kgを切るところを目指して、そしてその先へ。
まだまだダイエット生活は続きます！
