今日の体重
体重：111.6kg
前回比：−0.4kg
開始時（122kg）から：−10.4kg
昨日ついに122kgから−10kgを達成しましたが、その翌日。
帰宅して体重を測ってみると……
111.6kg！
キタキタキタキターーー！！！！！
昨日からさらに0.4kg減りました。
午後にかなりハードな肉体労働をしたので、その影響もあったのかな？
……とはいえ、運動した直後に脂肪が0.4kg減ったわけではないことくらいは分かっています（笑）。
体内の水分量などでも体重は変動するので、今日の数字をそのまま「肉体労働で0.4kg痩せた！」とは考えません。
でも、せっかく体重が減っていたので、これは書いておきたかった（笑）。
今日の食事
朝食：
ザバス ウェイトダウン チョコレート風味
牛乳
サラダチキン50g
昼食：
サラダチキン スモーク
BLTEサンド（ローソン）
夕食：
わかめサラダ
冷奴
納豆
今日の総摂取カロリーは1,594kcalでした。
新品のザバスと乾燥わかめ
今日からちょっとした検証を始めます。
ザバスと乾燥わかめは、今まで使っていたものと同じ商品ですが、新しいものを開封しました。
せっかくなので、
「このザバスは何日で使い切るのか？」
「この乾燥わかめは何日で使い切るのか？」
を記録してみようと思います。
別に何か凄いことをするわけではありません。
ただ、自分が普段どのくらいのペースで消費しているのか、ちょっと気になったので（笑）。
こういう細かいところも記録しておけば、後から振り返った時に「この頃はこんな食生活だったんだな」と分かるかもしれません。
色々適当にやっていますが、結果は出ている
このダイエット生活、改めて考えてみると結構適当にやっています（笑）。
毎日完璧な食事をしているわけでもありません。
好きなものを食べる日もありますし、お酒を飲むこともあります。
体重だって毎日順調に減るわけではありません。
それでも、食事を少しずつ改善して、それを無理なく続けてきた結果、
122kg → 111.6kg
ここまで減りました。
もちろん、この方法が万人に通用するとは思っていません。
あくまで自分の場合はこうだったという話です。
だからこそ、このブログでは「こうすれば絶対に痩せる！」ということではなく、自分が実際にやってみてどうなったのかを、そのまま記録していこうと思います。
色々適当にやっていますが……
結果にコミット出来てるからOK！
次は110kg切りを目指して、まだまだ続けます。
