今日の体重
体重：115.4kg
前回比：＋0.3kg
開始時（122kg）から：－6.6kg
今日の食事
朝食：ザバス ウェイトダウン チョコレート風味・牛乳400ml
昼食：カレーライス
夕食：わかめサラダ・冷奴・納豆・カルパス×2・－196ストロングゼロダブルレモン500ml
間食：
今日の摂取カロリー
合計：約 2099kcal
今日の記録
今日も夕食はすっかりルーティン化したメニュー。
わかめサラダ、冷奴、納豆を中心に食べるスタイルがすっかり定着してきた。食べる量そのものはそれなりにあるつもりだけど、わかめサラダのおかげもあって、しっかり満腹感も得られている。
晩酌も以前のように何本も飲むことはなくなり、500mlを1本飲めば十分になった。
今日のひとこと
出張で一時的に増えてしまった体重も、通常の生活に戻して数日で元のラインまで戻ってきた！
出張中は結構やらかしたので、「これは戻すのに時間がかかるかも」と本気で後悔していたけど、思ったよりあっさり戻ってくれた（笑）。
やっぱり数日暴飲暴食したからといって、増えた体重が全部脂肪になったわけではなかったんだなと実感。普段の生活を続けていけば、ちゃんと元に戻ることも分かった。
