今日の体重
体重：115.0kg
前回比：－0.4kg
開始時（122kg）から：－7.0kg
今日の食事
朝食：ザバス ウェイトダウン チョコレート風味・牛乳400ml・サラダチキン50g
昼食：サラダチキン梅しそ・ハムチーズたまごサンド（ローソン）
夕食：わかめサラダ・特盛！ガリマヨ豚カルビ・－196ストロングゼロダブルレモン500ml
間食：
今日の摂取カロリー
合計：約 2366kcal
今日の記録
仕事帰りにコンビニへ寄ったら、やたら濃い味付けの食べ物が目に入ってしまう。
誘惑に負けて夕食には「特盛！ガリマヨ豚カルビ」を選んだけど、それでも1日の摂取カロリーは2366kcal。
自分の今の体格を考えると、これでもしっかりカロリー赤字になっているんだなと実感する。
今日のひとこと
「結構食べたな」と思っても、数字で確認するとちゃんと赤字。これまでの自分が、いかに日常的に暴飲暴食を続けていたのかがよく分かる（笑）。
今は好きなものもそれなりに食べながら、食べ過ぎないようにするだけで体重がちゃんと減っている。
無理な食事制限をしている感覚もないし、このくらいのペースならまだまだ続けていけそうだ。
