7月23日

今日の体重

体重：118.6kg
前回比：-1kg
開始時（122kg）から：-3.4kg

今日の食事

朝食：ザバスウェイトダウンチョコレート風味・牛乳200ml
昼食：鮭とほうれん草のクリームグラタン（ファミリーマート）
夕食：わかめサラダ・納豆・サラダチキン・-196ストロングゼロダブルレモン500ml
間食：

今日の摂取カロリー

合計：約919 kcal

今日の記録

朝食にプロテインを採用

今日のひとこと

プロテインシェイカーをDAISOで探したけど小さいのしか無かった。