帰宅して体重を計測。
113.4kg
総カロリーは2,596kcalでした。
今日の食事
朝食
ザバス ウェイトダウン チョコレート風味
牛乳
サラダチキン50g
昼食
肉オールスター弁当（ローソン）
夕食
わかめサラダ
冷奴
納豆
一番搾り × 3本
とろ～り月見つくね（ローソン）
ほぼルーティンメニュー……だけど（笑）
今日はほぼいつものルーティンメニュー。
……とはいえ、昼食の肉オールスター弁当は、ちょっとカロリーオーバー（笑）
いや、これはもう……つい買ってしまいました（笑）
ダイエット中とはいえ、毎日完璧に抑え込むのも難しいので、今日はこういう日ということで。
乾燥わかめ200gを使い切った
そして今日、9月10日に開封した神戸物産の乾燥わかめ200gを使い切りました。
確認したところ、開封してからわかめサラダを作った回数は14回。
200gを14回で使ったので、1回あたりの使用量は……
200g ÷ 14回 ＝ 約14.3g
つまり、わかめサラダ1回につき、乾燥状態で約14.3g使っていたことになります。
これを毎日食べるとすると、1か月で約430g。
つまり、乾燥わかめ200gなら月に約2パック必要になることが判明しました。
こうやって実際の消費量から計算してみると、意外と使ってますね（笑）
ザバスも消費ペースが見えてきた
そして朝食の定番になっているザバスですが、720gの袋を開封してから、現在ちょうど半分くらい消費したところ。
このペースなら、こちらもだいたい1袋＝1か月くらいになりそうです。
わかめもザバスも、毎日のルーティンとしてかなり定着してきました。
体重は焦らず継続
体重は113.4kg。
先日の体調不良で食生活が乱れてしまったこともあり、素直に下降線とはいきません。
ただ、ここで諦めるつもりはありません。
体調も徐々に戻ってきているので、また通常の食生活に戻しながら、焦らずコツコツ継続していきます。
122kgから始めたダイエット。
多少体重が上下するくらいでいちいち止めていたら、ここまで続いていませんからね（笑）
引き続き、無理せず続けていきます。
