今日の体重
体重：113.0kg
前回比：±0.0kg
開始時（122kg）から：−9.0kg
今日の食事
朝食：ザバス ウェイトダウン チョコレート風味＋牛乳
※先に歯みがきをしてしまったため、サラダチキンはなし
昼食：ガーリックトマトのグリルチキン弁当（セブンイレブン）
夕食：わかめサラダ、冷奴、納豆、nosh 回鍋肉、−196ストロングゼロ ダブルレモン 500ml
今日の摂取カロリー
総摂取カロリー：2173kcal
今日の記録
今日の体重は113.0kg。前回から変化はなく、ここ最近は少し停滞しているように感じる。
ただ、これまで順調に体重が減ってきているので、ここで焦って食事を減らすことはせず、今まで通りの生活を続けていく。
朝食では先に歯みがきをしてしまったため、いつものサラダチキンを食べられなかった。その分、今日はたんぱく質が少し少なめだった。
明日はnoshの追加分が届く予定。少し食べ過ぎになるかもしれないが、たんぱく質を補うという意味でも、届いたnoshを追加して食べることにする。
今日のひとこと
113kgで足踏み中だけど、焦る必要はなし。
無理な食事制限をしているわけでもなく、好きなものも食べながらここまで減ってきた。今はこの生活をそのまま続けることが一番大事。
明日はnoshも届くし、しっかり食べて、またコツコツ続けていこう。
