体重：114.8kg（帰宅後に計測）
前回比：-0.6kg
開始時（122kg）から：-7.2kg
今日の食事
朝食：ザバス ウェイトダウン チョコレート風味（牛乳）、サラダチキン、ゆで卵2個
昼食：なし
夕食：わかめサラダ、冷奴、納豆、nosh「半熟卵とチーズのデミハンバーグ」、-196 ストロングゼロ ダブルレモン 500ml
今日の総カロリー
総カロリー：1,679kcal
今日の記録
今日から通常メニューに復帰です。
約一週間の出張と、その間の食事や飲酒で大きく増えていた体重ですが、帰宅してから少しずつ戻ってきました。
朝の体重は115.4kgでしたが、帰宅後に計測すると114.8kg。
出張前の状態にはまだ戻っていませんが、通常の食事に戻したことで、ここからまた落ちてくれることを期待しています。
今日の総カロリーは1,679kcal。
出張中はどうしても食事やお酒を自由に調整できない場面が多かったので、こうして普段の食生活に戻せるとやっぱり安心します。
ここ数日は体重の変化を見ながら、焦らず様子を見ていきたいと思います。
明日に期待
出張中に増えた体重は、脂肪だけで増えたわけではなく、食事量や水分、塩分などの影響もかなりあるはず。
通常メニューに戻したことで、これから余分なものが抜けていけば、体重もさらに戻ってくるかもしれません。
まずは明日の朝、体重計に乗るのが楽しみです。
