今日の体重
体重：113.8kg
前回比：+1.2kg
開始時（122kg）から：-8.2kg
今日は夕方に体重を測って113.8kg。
昨日の112.6kgから1.2kg増えました。
ここ数日の食生活を考えれば、まぁ……増えますよね（笑）
今日の食事
朝食：ザバスウェイトダウン チョコレート風味、牛乳、サラダチキン50g
昼食：なし
夕食：わかめサラダ、－196ストロングゼロ ダブルレモン500ml、冷奴、納豆、キムチ、nosh ジューシー豚の洋風オニオンソース、たっぷり挽き肉の麻婆茄子
総カロリー：2,287kcal
ここが辛抱のしどころ
多分、今が辛抱のしどころなんでしょうね。
ここ数日は体重が減るどころか、少しずつ増えています。
でも、ここで焦ってはいけない。
多少体重が増えたとしても、一時的なものだと割り切って、また普段の食生活に戻していけばいい。
出張後に一度117kgまで増えた体重が、112kgまで戻ったことを考えれば、多少の増減で一喜一憂する必要はありません。
夕食時の食欲が抑え難い（笑）今日の体重
体重：113.8kg
前回比：+1.2kg
開始時（122kg）から：-8.2kg
今日は夕方に体重を測って113.8kg。
昨日の112.6kgから1.2kg増えました。
ここ数日の食生活を考えれば、まぁ……増えますよね（笑）
今日の食事
朝食：ザバスウェイトダウン チョコレート風味、牛乳、サラダチキン50g
昼食：なし
夕食：わかめサラダ、－196ストロングゼロ ダブルレモン500ml、冷奴、納豆、キムチ、nosh ジューシー豚の洋風オニオンソース、たっぷり挽き肉の麻婆茄子
総カロリー：2,287kcal
ここが辛抱のしどころ
多分、今が辛抱のしどころなんでしょうね。
ここ数日は体重が減るどころか、少しずつ増えています。
でも、ここで焦ってはいけない。
多少体重が増えたとしても、一時的なものだと割り切って、また普段の食生活に戻していけばいい。
出張後に一度117kgまで増えた体重が、112kgまで戻ったことを考えれば、多少の増減で一喜一憂する必要はありません。
夕食時の食欲が抑え難い（笑）
それにしても、最近ちょっと問題なのが夕食時の食欲。
どうにも抑え難い（笑）
今日はnoshの追加が2日後に届く予定なので、
「在庫を減らしておかないとね」
という、もっともらしい言い訳をして、noshを2食食べてしまいました（笑）
まぁ、在庫整理ということで……。
今も腹が鳴っている（笑）
そして、この記事を書いている今も腹が鳴っています（笑）
食欲そのものが無くなったわけではないので、ここはなかなか難しいところですね。
ただ、満腹になればそれ以上は食べられないというのも、ここ最近で分かってきたこと。
今は体重が一時的に増えているだけ。
そう考えて、焦らずこの時期を乗り切ろうと思います。
2日後にはnoshも届くので、また普段の食事に戻していきます。
