今日の体重
体重：114.4kg
前回比：±0kg
開始時（122kg）から：－7.6kg
今日の食事
朝食：ザバス ウェイトダウン チョコレート風味・牛乳・サラダチキン50g
昼食：ロースかつ丼（ローソン）
夕食：わかめサラダ・冷奴・納豆・キムチ・一番搾り生ビール350ml×2
間食：
今日の摂取カロリー
合計：約1701kcal
今日の記録
今日もすっかり定番になったメニュー。
毎日たんぱく質は多めに摂るよう心がけているものの、これだけ食べてもやっと103g。
一方で、最近は塩分の多さも少し気になるところ。高血圧もあるので、こちらはもう少し控えめを意識したほうが良さそうだなぁ。
今日のひとこと
定番メニューで安定してるけど、次は塩分対策か（笑）
