帰宅して体重を計測したところ、111.8kgでした。
総カロリーは1,554kcal。
今日の食事内容
朝食
ザバス ウェイトダウン チョコレート風味、牛乳、サラダチキン50g
昼食
野菜ちゃんぽん（ローソン）
夕食
わかめサラダ、冷奴、納豆、－196ストロングゼロ ダブルレモン500ml
見事なルーティンメニュー！ なのに体重は増加？
今日は見事にルーティンメニューとなりました。
朝はいつものザバスとサラダチキン、昼は野菜ちゃんぽん、夜はわかめサラダに冷奴、納豆という定番の組み合わせです。
総カロリーも1,554kcal。
ところが、体重は昨日の111.4kgから111.8kgへ増加。
……謎ですね（笑）。
これだけいつもの食事に戻しているのに、数字だけを見ると増えているという不思議。
まあ、毎日の体重は食事や水分、体内に残っているものなどによっても変わるので、0.4kg程度なら誤差の範囲で増減しているとも言えます。
1日ごとの数字に振り回されても仕方がありません。
大切なのは、こうした日々の変動よりも、長い目で見て減少傾向を維持できているかどうか。
焦らず、いつもの食生活を続けていきたいと思います。
明日は減っているかな？（笑）
