体重：112.4kg
前回比：-0.8kg
開始時（122kg）から：-9.6kg
今朝、起床して体重を測ったところ112.6kgでした。
微妙に減っているかな？というくらいの変化ですが、夕方に帰宅してからもう一度測ってみると112.4kg。
さらに0.2kg減っていました。
もちろん、この程度なら測定誤差の範囲かもしれませんが、それでも少しずつ戻ってきている感じはあります。
今日の食事
朝食：ザバスウェイトダウン チョコレート風味、牛乳、サラダチキン50g
昼食：なし
夕食：わかめサラダ、冷奴、納豆、キムチ、－196ストロングゼロ ダブルレモン500ml
総カロリー：1,309kcal
出張ウィークで増えた体重はなかなか戻らない
出張ウィークが終わってから通常の食事に戻していますが、やはり出張中に増えた分の体重は、そう簡単には元に戻ってくれませんね。
一時は117kgまで増えてしまいましたが、そこから少しずつ減ってきて、今日は112.4kgまで戻ってきました。
出張前の体重を考えると、まだ完全に元通りとはいきません。
ただ、焦って食事を極端に減らすつもりはありません。
これまで通り通常メニューを続けながら、体重が自然に戻っていくのをしばらく見ていこうと思います。
今日のまとめ
今日は総カロリー1,309kcal。
朝112.6kgから夕方112.4kgと、わずかですが体重は減少しました。
出張ウィークで増えた体重がすぐに戻らないのは仕方ありません。
まずは今の食生活を続けながら、焦らず様子を見ていきます。
