今日の体重
体重：117.5kg
前回比：±0kg
開始時（122kg）から：－4.5kg
今日の食事
朝食：野菜かき揚げそば（ローソン）
昼食：なし
夕食：わかめサラダ・サントリー196ダブルレモン・極小粒ミニ納豆・無限！焼とうもろこし・大盛塩焼そば
間食：
今日の摂取カロリー
合計：約 1953kcal
今日の記録
出張から戻って通常の生活に戻したものの、体重は昨日と変わらず117.5kg。
数日間の暴飲暴食で増えた分が、いったいどれくらいで元に戻るのか少し不安になる。
とはいえ、数日間食べ過ぎたからといって、増えた体重が全部そのまま脂肪になったわけではないはず。水分や塩分、食べた物がまだ体に残っている影響もかなりあると思う。
今日のひとこと
出張中に増えた分を見るとちょっと焦るけど、ここで慌てる必要はなし。
いつもの食生活に戻していけば、余分な水分や体内に残っているものも徐々に抜けてくるはず。
焦って食事を極端に減らすより、今まで通り無理しないペースで続けていこう。
