今日の体重
体重：117.5kg
前回比：－0.9kg
開始時（122kg）から：－4.5kg
今日の食事
朝食：ザバス ウェイトダウン チョコレート風味・牛乳400ml
昼食：ガーリックライス＆ナポリタン
夕食：わかめサラダ・サントリー196ダブルレモン・無限！焼とうもろこし・nosh 油淋鶏
間食：
今日の摂取カロリー
合計：約 2371kcal
今日の記録
出張も終わり、今日から通常の生活がスタート。
自室に戻って、食事もいつものスタイルへ。プロテイン用のシェイカーも購入したので、朝食のプロテインもこれまでより飲みやすくなった。
出張中に乱れた生活をここから少しずつ戻して、またいつものペースでダイエットを続けていく。
今日のひとこと
昨日118.4kgまで増えていた体重も、今日は117.5kgまで戻ってきた。
連休までに頑張って作った「貯金」は出張で一気に無くなったけど、ここからまた貯め直せばいい（笑）。
やっぱり自分の部屋でいつもの生活ができるのは強い。焦らずコツコツ、また減らしていこう。
