体重：112.6kg
前回比：+0.6kg
開始時（122kg）から：-9.4kg
今朝の起床時は112.0kgでしたが、帰宅してから測ってみると112.6kg。
今日は0.6kg増えていました。
まぁ……今日はちょっとやらかしています（笑）
今日の食事
朝食：ザバスウェイトダウン チョコレート風味、牛乳、サラダチキン50g
昼食：懐石弁当、生ビール中×3
夕食：わかめサラダ、－196ストロングゼロ ダブルレモン500ml、ファミマル チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼
総カロリー：3,022kcal
今日は完全にヤケ喰い（笑）
今日は日帰り出張でした。
それにしても、今日はやたらとストレスMAX。
昼食は懐石弁当に生ビール中を3杯。
ここまではまだいいとして……
夕食には、なんとコンビニのハイカロリー弁当まで食べてしまいました（笑）
「ファミマル チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼」。
完全にやらかしています。
世間一般でいうところの「ヤケ喰い」ですね（笑）
総カロリーも3,022kcal。
久しぶりに3,000kcalを超えました。
まぁ、今日はこれでリセット
とはいえ、毎日こんな食生活をしているわけではありません。
今日はストレスがかなり溜まっていたので、こういう日があっても仕方ない。
体重も112.6kgまで増えましたが、昨日の112.0kgから0.6kg増えただけです。
もちろん、今日食べた分がそのまま脂肪になったわけではないので、ここで慌てる必要もありません。
ということで、今日はこれでリセット。
明日からまた通常メニューに戻せばオッケー！
焦らず、いつものペースに戻していきます。
