10月8日のダイエット記録
帰宅して体重を計測。
111.4kg
本日の総カロリーは1,523kcalでした。
今日の食事
朝食
・ザバス ウェイトダウン チョコレート風味
・牛乳
サラダチキンのストックを切らしていたため、今日はプロテインのみ。
昼食
・nosh チキンブラックカレー
夕食
・わかめサラダ
・冷奴
・納豆
・－196ストロングゼロ ダブルレモン 500ml
・たことブロッコリー 手摘みバジルのサラダ
まさかの体重減少！
正直、今日は全く期待していませんでした。
昨日はプチ出張で外食、さらにお酒もしっかり飲んでいたので、体重は増えているだろうと思っていました。
ところが……
111.4kg！
まさかの体重減少です（笑）
10月6日の帰宅時が112.6kgだったので、そこから1.2kg減少。
これは嬉しい誤算でした。
ほぼルーティンメニューへ
今日は朝食こそサラダチキンがなく、プロテインだけになりましたが、昼食はnosh。
そして夕食は、ほぼいつものルーティンメニューです。
本日の総カロリーも1,523kcalと、かなり抑えめ。
昨日の外食と飲酒から一転して、今日はしっかり普段の食生活に戻すことができました。
110kg切りが見えてきた
そして、いよいよ110kg切りが現実的に見えてきました。
ここまで来ると、あと少し。
もちろん体重は日によって水分などでも変動するので、明日いきなり増える可能性もあります。
それでも、122kgから始めたダイエット生活でここまで来たことを考えると、110kgを切るというのはかなり大きな節目です。
このまま順調に110kgを切れたら良いんだけどね。
焦らず、今まで通り無理のないペースで続けていきたいと思います。
