夕方に体重を計測したところ、111.8kgでした。
総カロリーは2,043kcal。
今日も基本的には家でゴロゴロして過ごしました。
今日の食事内容
朝食
ザバス ウェイトダウン チョコレート風味、牛乳、サラダチキン50g
昼食
nosh クリームコロッケグラタン
夕食
わかめサラダ、冷奴、納豆、キムチ、－196ストロングゼロ ダブルレモン500ml、nosh 油淋鶏
食べた分だけ増えた？
今日は基本的に家でゴロゴロしていました。
夕方に体重を測ってみると111.8kg。
食べた物の重量が、そのまま体重に反映されたような感じです（笑）。
もちろん、食べた物や飲み物の重量だけでなく、水分量や塩分、排便の状況なども体重には影響します。
それでも、毎日体重計に乗っていると、ちょっとした増減が気になってしまいますね。
体重の増減に一喜一憂しない日を目指して
正直なところ、まだまだ不安があります。
今は体重が減ってきているけれど、普通に食べていたら、あっという間に元に戻ってしまうんじゃないか……。
そんな心配が、どうしても頭から離れません。
毎日の食事量による体重の増減に、いちいち一喜一憂しなくても済むくらいまで減量したいものです。
目標の体重までは、まだ道の途中。
焦って無理をするのではなく、今の食生活を続けながら、少しずつ減らしていきたいと思います。
明日もコツコツ頑張ります！
